活性酸素と抗酸化作用

現代の日本では、さまざまな生活習慣病に悩んでいる人が増えてきているのです。
この生活習慣病に深くかかわっているものに、私たちのからだの中の「活性酸素」があるのです。
活性酸素は、ストレスや不規則な生活、喫煙、アルコール摂取、脂質の多い食事、紫外線などにより、過剰に発生してしまうのです。
過剰に活性酸素が発生することで、私たちのからだを酸化させていくのです。
この酸化現象のひとつが体臭なのです。汗が酸化してにおいが発生してしまうのです。
この活性酸素の過剰な働きを抑えてくれるのが抗酸化作用といい、もともと人間が持っている力なのです。
しかし、この力は年齢を重ねるにつれて衰えていくので、体臭が強くなってしまうなどの症状も出てきてしまうのです。
また、食べ物で酸化されやすい物を摂ることも体臭を引き起こす原因のひとつと考えられています。
逆に、食べ物で抗酸化作用のある物を摂ることで、体臭を少なくすることも可能なのです。
抗酸化作用のある食べ物はビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノール、ベータカロチンなどを含む食品です。
少し前ですが、赤ワインのテレビのＣＭでしたが「ポリフェノールがからだにいい」といったのもありましたよね。
ビタミンＣを含んでいる食品もいろいろありますが、身近なところでパセリやピーマン、ブロッコリー、緑茶にも含まれているのです。
緑茶に入っているカテキンは口臭予防にも効果的なのです。
あとは、ビタミンＥを摂るために、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に食べたり、未精白の穀物を食べたりするといいでしょう。
体臭を予防するためには、まず大切なのは食生活を改善することが一番です。
人間から発生しているにおい物質の原料は、すべて食事として取っている食べ物なのです。

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