家庭でのツボ刺激法に関して

足ツボをはじめとして、ツボ療法が注目されているのですが、実際、どのように行うのが有効的なのでしょう？
指圧をしていくこと指が痛くなってしまいます。どのようにしたら痛くならないでツボを刺激することができるでしょうか？

力を指先だけに入れて押そうとしてしまうと、指を痛めてしまいます、押されている人もそれでは気持ちよく受けられないのではないでしょうか？親指で押す場合は、指で押そうとそるのではなく自分の体重を徐々に加えていくのです。このように体重で押すには、ひじをしっかり伸ばすことによって、相手のからだに垂直に加圧するようにするのがコツなのです。そのためには、押す人と、押される人がお互いに正しい姿勢をとることがとても大切なことなのです。はじめはゆっくりと、相手の具合を見ていきながら指圧していくのが治療のポイントになるのです。

また、指圧だけでなく、身の回りの道具を有効に活用していくのもいい方法ですね。そうすれば家庭でも針灸療法に近い効果を上げることができるのです。
家庭でできる針治療としては次の方法があります。
●つまようじの針・・・つまようじを親指と人さし指のあいだにはさんで、ツボをつつくように皮膚を刺激していきます。つまようじの枝の部分で、軽くつつく程度で、十分に効果的な刺激を与えることができるのです。
●ブラシ針・・・ブラシの柄の部分を軽く持ち、ブラシをすべらせて軽くこすったり、ぽんぽんと叩くようにしたりしていきます。
●つまようじの集合針・・・30本～40本のつまようじを束ね、輪ゴムでしばります。
●粒針・・・米粒やビーズなどの小さな突起物を絆創膏の中央に入れてツボに張るのです。そしてその上から時々押し付けるだけで針のような効き目があるのです。足ツボには張りっぱなしにしておくことで歩くたびに刺激になるので効果があるのです。

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